Værdier

10 superfoods, som vi bør medtage i vores kost

10 superfoods, som vi bør medtage i vores kost


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Når det kommer til at fastslå, hvad vi skal spise, er det ret almindeligt, at vi bliver båret af klichéerne og alt, hvad der har med god ernæring at gøre, hvor vi ikke forlader det typiske regime, som vi føler os sunde og smukke, men det er ret kedeligt.

Hvis vi ønsker at innovere, mens vi plejer os selv og etablerer nye madretningslinjer, er det bedst, at vi ser på skønheds- og ernæringsfagfolk. Ifølge Myriam Yébenes i sin bog 'Hvordan kan du lide og lide dig. Mine skønhedshemmeligheder ', der er ti vigtige fødevarer, som vi skal etablere i vores kost for at være og føle os bedre.

Disse ti superfødevarer, der skiller sig ud, er som følger: sort hvidløg, spirulina, tang tang, chorella tang, acai bær, gurkemeje, ingefær, sacha inchi, chia frø og Andes maca. Blandt nogle af de egenskaber, som disse fødevarer har for vores krop, kan vi fremhæve hjælpen i kampen mod kolesterol i spirulina, krydderiernes antioxidantegenskaber med gurkemeje eller eliminering af toksiner, som vi kommer igennem tang tang.

I tilfælde af tang af chorella, en af ​​fordelene ved at indtage det regelmæssigt er, at immunsystemet styrkes, noget som det deler med frøet Sacha Inchi, som ud over at styrke kroppen også regulerer blodtrykket.

På den anden side kan vi vide, at chiafrø på deres side hjælper med at give os den energi, vi har brug for; det ingefær har antiinflammatoriske egenskaber, eller at knolden, der kaldes Andes maca regulerer hormonbalance og fremmer fertilitet blandt andre fordele. Endelig blev sort hvidløg er vanddrivende og acai bær reducerer virkningerne af aldring.

Når vi først kender disse nye tilføjelser til vores daglige diæt, som vi kan bruge i de mest varierede og sunde menuer, er vi nødt til at vide, at selvom vi spiser vidunderligt, vil intet være det samme, hvis vi ikke træner dyrke motion.

Gå tyve minutter om dagen, løb, svøm, gør aerobe øvelser, at øve discipliner som yoga eller pilates ... afhængigt af vores fysiske evner, den fritid, vi har, og vores smag, kan dette være vores sportsrutine, som vil bidrage til at få os til at føle os bedre indefra og ude.

Du kan læse flere artikler, der ligner 10 superfoods, som vi bør medtage i vores kosti kategorien Kost - menuer på stedet.