Værdier

10 tip til børn til at sove godt


Sov godt det er en af ​​de vigtigste læringer hos børn. På samme måde som de skal lære at spise, gå, klæde sig, bade osv., Skal de lære at sove. Fra fødslen er god søvn noget, de skal lære lidt efter lidt.

Hvis dit barn er en af ​​dem, der ikke sover godt, holder op om natten eller ikke kan sove, skal du tage denne dekalog, som han har forberedt, i betragtning Guiainfantil.com så børn falder i søvn på den bedst mulige måde og også får glade drømme.

1. Miljøet. For børn at sove godt er det vigtigt, at de gør det i et stille og afslappende miljø med så lidt belysning som muligt.

2. Rutine. Det er praktisk at tage babyen med i krybben eller lægge børnene i seng på samme tid hver dag. Og for at finde ud af, hvor mange timers søvn børn har brug for, afhængigt af deres alder, kan du følge vores sovetidstabel.

3. Ritualet. For at børn ikke har svært ved at falde i søvn, kan der oprettes et ritual for det. Ideelt set skal du altid følge hende. For eksempel: at synge til babyen kan være et ritual, så han forstår, at det er tid til at sove. At fortælle en historie til børn eller give dem en massage kan også være meget gyldige ritualer.

4. fodring. Det tilrådes ikke at fodre eller drikke din baby eller dit barn lige før de falder i søvn. Mad og endda væsker kan gøre det vanskeligt for børn at sove. Drikkevarer med koffein og endda chokolade bør undgås, inden de sover.

5. Aktiviteterne. Før det går i seng, er det bedst for forældre at foreslå stille aktiviteter til deres børn. Flytning af spil eller anden bevægende aktivitet kan forårsage nervøsitet hos børn, og de klager over, at de ikke kan sove.

6. 'Ledsagerne'. Hvis dit barn er en af ​​dem, der er afhængige af en sut eller et udstoppet dyr eller tørklæde i søvn, er det vigtigt, at når de vågner op, finder de dem ved deres side. Du vil føle dig mere sikker.

7. Temperatur. Ud over at være stille skal barnets værelse have en behagelig temperatur, hverken for kold eller for varm. Ekstreme temperaturer kan få børn til at vågne op om natten.

8. Støjene. Miljøstøj bør være minimal under børnenes nattesøvn. Under lur eller i dagtimerne anbefales det, at babyen lærer at sove med de sædvanlige lyde i huset.

9. Falder i søvn alene. Det er vigtigt, at babyen og børnene lærer at falde i søvn alene, det vil sige uden hjælp fra forældrene. Hvis de vænner sig til at sove ved siden af ​​os, når de vågner op, hævder de vores tilstedeværelse.

10. Natlig frygt og vækkelser. Hvis barnet eller barnet føler frygt om natten efter et mareridt, har de brug for støtte og beroligelse. Forældre skal være tålmodige, hvis de vil få deres barn til at sove igen.

Du kan læse flere artikler, der ligner 10 tip til børn til at sove godt, i kategorien børnes søvn på stedet.


Video: Afslappende musik til søvn, meditation og afstresning Flying af Peder B. Helland (Kan 2021).