Værdier

Paneret tofu, vegansk opskrift til børn

Paneret tofu, vegansk opskrift til børn


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tofu er blevet meget populær i vores kost, ikke kun blandt veganere og vegetarer takket være dens ernæringsmæssige egenskaber. Gør det til børns frokost eller middag med denne nemme og sunde panerede tofuopskrift.

Blandt egenskaberne ved tofu er et højt proteinindeks og lavt fedtindhold, hvilket gør det meget nyttigt at forhindre fedme hos børn.

Ingredienser:

  • 350 gr tofu
  • 100 gr sojamel
  • Brødkrummer
  • Olivenolie
  • Hvidløgs pulver
  • Persille
  • Peber (valgfrit) Salt efter smag

Guiainfantil.com Han inviterer os til at forberede denne enkle opskrift, og du får en let og velsmagende starter om få minutter.

1. Skær tofu'en i firkantede eller rektangulære portioner, der ikke er meget store, ca. 3 cm.

2. Bland melet med vand og en knivspids salt for at danne en pasta med en æglignende struktur. Anbring brødkrummerne på en separat plade, drys hvidløgspulver og persille og bland.

3. Læg masser af olie til opvarmning over medium varme i en dyb stegepande. Før tofu først gennem melet med vand og derefter gennem brødkrummerne, så det er godt dækket

4. Steg i et par minutter, indtil den er gyldenbrun. Lad det stå på en tallerken med køkkenpapir for at frigøre overskydende olie og server.

Du kan læse flere artikler, der ligner Paneret tofu, vegansk opskrift til børn, i kategorien Vegetar - vegansk på stedet.


Video: Make Silken Tofu with the Mad Millie Tofu and Vegan Treats Kit (Oktober 2022).