Værdier

Tricks til at bekæmpe fedme hos børn

Tricks til at bekæmpe fedme hos børn


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

I øjeblikket bekymrer spørgsmålet om fedme hos børn ikke kun mange forældre, men også sundhedsmyndighederne over hele verden. Ernæringsekspert Lucia Bultó, forfatter af bogen Nutrinannys råd, forklarer i dette interview med vores side, hvad er årsagerne, der fører til overvægt hos børn, hvad vi kan gøre derhjemme for at bekæmpe fedme og undgå de sundhedsrisici, som overvægt kan medføre i voksenlivet.

Hvilke faktorer fører børn til fedme?
Der er to faktorer: den ene er diæt med alt, hvad den indebærer, og den anden er fysisk aktivitet. Ifølge statistikker er et ud af tre børn overvægtigt, dvs. de er overvægtige eller på vej til at være det. Sundhed er foruroliget, ikke kun i vores land, men i alle industrialiserede lande.

Hvorfor spiser du dårligt, eller hvorfor spiser du meget?
Efter min mening skyldes det hovedsageligt manglende information. Gode ​​ernæringsoplysninger vises automatisk til at give børn med mere afbalanceret vægt. Vi hører pludselig, at frugt bliver opfedning senere før eller midt i måltidet, og vi tager det mønster, vi hører, at kød ikke er opfedning, og brød er, og vi giver meget kød og lidt brød. Alt dette er misinformation, der fører til en ubalance, der fører til fedme. På siden af ​​fysisk aktivitet er det vigtigt at brænde det, du spiser, for hvis du ikke brænder, er det reserveret.

Hvordan kan vi undgå fedme hos børn derhjemme?
Børne fedme derhjemme kan forebygges på den ene side ved at kontrollere kosten og på den anden side ved at opmuntre til fysisk træning, men barnet vil ikke gøre noget, som vi ikke gør. Lad os ikke foregive, at hvis grøntsager ikke spises derhjemme, fordi jeg ikke kan lide dem, at barnet spiser grøntsager, eller at jeg altid drikker en hurtig fransk omelet, fordi jeg har travlt, og at barnet tager lidt fisk eller hans kyllingebryst. Den første ting er at være et godt eksempel. I huset, der spiser godt, spiser barnet normalt godt. På den anden side har forældre brug for information, nemme værktøjer, da vi er trætte af at få rådgivning, som vi ikke forstår.

Hvad har forældre at lære deres børn at undgå fedme?
Hvis forældrene er overordnede, går de ikke ud med børnene, de går ikke på cykler, de er ikke interesseret i sport, det er svært for barnet at være interesseret i det, barnet vil slutte sig til forældrene. Normalt har fædre børn med god vægt. I fedmehjemmet er hunden også overvægtig, fordi der er særlige vaner. Når der er et obesogent miljø i hele huset, er det svært at komme ud derfra. Du er nødt til at bryde dette miljø, så alle kommer i gang.

¿Hvad er søjlerne i fedme hos børn, og hvordan kan vi bekæmpe dem?
At undgå fedme er anderledes end at behandle fedme. Det overvægtige barn er først et gluttonøst barn, derefter fyldigt og let overvægtigt. Hvis dette fortsætter, ender han med at blive et overvægtigt barn. Når et barn er overvægtigt, er det nødvendigt med rådgivning fra den professionelle: ernæringsekspert eller børnelæge til at sætte en retningslinje. Det forekommer mig, at barnet skal forsøges for aldrig at sætte det på en diæt, da det er meget traumatisk for et lille barn at være på diæt, fordi han ikke forstår, hvorfor han er på diæt, og generelt er han og hans fætter ikke, og det er meget traumatiserende og kontraproduktivt. Barnet skal behandles på en struktureret måde og frem for alt skal det introduceres til en afbalanceret diæt, hvilket er det, der vil føre til en afbalanceret vægt. Det ville være nyttigt at løse fedme, en sygdom. En anden ting er, hvordan man forhindrer fedme: med en afbalanceret kost, med tilstrækkelige mængder og med fysisk træning, der gør det muligt for barnet at være aktiv og bruge alt, hvad de spiser.

Marisol Ny.

Du kan læse flere artikler, der ligner Tricks til at bekæmpe fedme hos børn, i kategorien Fedme på stedet.


Video: Fedme som samfundsproblem - To forandrede liv (December 2022).