Værdier

Mor, hvad er der til middag i dag?

Mor, hvad er der til middag i dag?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Spørgsmålet om en million dollars: hvad forbereder jeg til middag til børnene i dag? Nogle forældre har det meget let og komplicerer ikke natten, idet de henvender sig til frosne og færdigretter, stegt mad og fastfood.

Jeg tror, ​​at vi alle har gjort det i en dag, det er fint, men at gøre det til en daglig vane kan skade børns sundhed, især når det kommer til middag.

Der er årstider, hvor vi er mere inspirerede end andre til at forberede middag til vores børn, men der er dage, hvor man ikke ved, hvad man skal gøre, da middagen ikke er og ikke skal være den samme som mad. Det populære ordsprog, vi alle ved, at vi skal 'spise morgenmad som en konge, frokost som en prins og middag som en tigger' er sandt. Derudover, der følger det, formår at tabe sig eller opretholde linjen, og i tilfælde af børn formår det at forhindre fedme.

Ved middag er det, der tæller, at spise noget let, simpelt og sundt på samme tid. Noget der gør det muligt for børn at fodre og bremse og dermed forberede dem på hvile og søvn. Jo yngre barnet er, jo hurtigere skal middagen være. Det er vigtigt, at de små har tid til at fordøje, inden de går i seng. Ideelt set bør de spise mindst to timer før de går i seng, og at middagen er enkel, meget let og undgår stærke og meget faste fødevarer. Du behøver heller ikke være rigelig. At gå i seng på fuld mave kan kompromittere børns søvn.

Det er også vigtigt, at menuen er varieret, og at den er et supplement til, hvad barnet har spist under måltidet. Til at begynde med anbefales stærkt grøntsager, både rå, ristede eller kogte, i form af spyd eller puré. Salater eller supper, især når barnet har spist pasta, ris eller kartofler ved middagstid, er et godt forslag. Salat anbefales stærkt for at slappe af børn.

Derefter kan du supplere middagen med en omelet med kalkun, kylling eller fiskfilet eller endda med nogle friske pølser. En gang og højst to gange om ugen kan børnene også opleve hjemmelavede patties, sandwich, kroketter eller burgere, mini-pizzaer eller fiskesticks. Og som til dessert, intet bedre end frugt, i stykker eller i juice eller noget mejeri (et glas mælk, yoghurt ...).

Du kan læse flere artikler, der ligner Mor, hvad er der til middag i dag?, i kategorien Køkken med børn på stedet.


Video: Dansk fisk: Valentins Dag (Oktober 2022).