Værdier

Mad til børn fra 2 til 3 år

Mad til børn fra 2 til 3 år


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Fra 2 år spiser barnet 4 måltider om dagen (morgenmad, frokost, snack og aftensmad) og kan i nogle tilfælde tage et mælketilskud i form af mælk med kager inden sengetid.

Det er grundlæggende vigtigt at distribuere kaloribidragene fra de fire basismåltider, da de spisevaner, der er erhvervet i denne alder, vil være vejledningen for voksenalderen.

Mellem 2 og 3 år begynder børn at være i stand til at bide og tygge takket være de anden molarer af deres mælketænder. På dette tidspunkt kan du allerede tilføje nogle stykker kød, grøntsager eller frugt til din babymad og puré. Det er vigtigt for børn at lære at tygge, så de udvikler gode spisevaner.

I disse aldre er det meget normalt, at nogle børn vil efterligne deres forældre, der prøver at spise med sølvtøj. Først vil det være vanskeligt for dem, hvad fingrene på hænderne har brug for for at få fat i maden.

Det diæt af en 2 eller 3 årig, inkluderer normalt kød, korn, bælgfrugter, æg, fisk, mælk og derivater osv. Det anbefales at indtage en halv liter mælk om dagen, at din morgenmad er komplet, dvs. med mælk, brød og frugt, og at sukkerholdige, fede og kaloriefødevarer undgås som en måde at forhindre fedme hos børn på.

Hvad angår spisevaner, skal du i disse aldre dele et bord og mad med dem. Det er vigtigt, at tidspunktet for frokost eller middag er et familiemøde for kommunikation. Det anbefales også, at tandhygiejne fremmes med børstning efter hovedmåltiderne. Forældre skal gå foran med et godt eksempel.

Morgenmad 25% af dagens kalorieindtag

Mad 30% af dagens kalorieindtag

Mellemmåltid 15% af dagens kalorieindtag

Aftensmad 30% af dagens kalorieindtag

Vær omhyggelig med at forhindre barnet i at erhverve sig ustabile og monotone spiseadfærd med præference for nogle fødevarer og modvilje mod andre. Dette kan forårsage en diæt, der mangler næringsstof. En afbalanceret, varieret og komplet diæt giver barnet det, han har brug for.

Kalorier.......................... 1.300-1.400 Kcal / dag

Protein........................ 30-40 grs / dag

Kulhydrater....... 130-180 grs / dag

Fedt.............................. 45-55 grs / dag

Kilde hørt: - Pediatriaynutricioninfantil.com

Du kan læse flere artikler, der ligner Mad til børn fra 2 til 3 år, i kategorien Infant Nutrition On-Site.


Video: Jet - Are You Gonna Be My Girl (Oktober 2022).