Æg

Tun-omelet eller omelet. Fisk opskrifter til børn

Tun-omelet eller omelet. Fisk opskrifter til børn


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Denne opskrift på tortilla fyldt med bonito er en af ​​de typiske retter fra det spanske køkken. En enkel og hurtig opskrift til at forberede til middag eller frokost eller endda til en snack til de små i huset.

Bonito er en af ​​de blå fisk, der er vidt brugt i madlavning. Udover at have en stærk og lækker smag, er den meget sund. Den er rig på kalium og fosfor, giver vitamin A, D og B9 og B3 samt omega 3 og folsyre. Så det er meget velegnet under graviditet. Det er en ideel mad til dem, der har højt kolesteroltal, fordi det forhindrer hjerte-kar-sygdomme.

Ingredienser:

  • 6 æg
  • 1 medium løg
  • 1 dåse bonito
  • Olie
  • Salt
  • 1 spiseskefuld (suppe) mayonnaise
  • 1 græsløg, hakket
  • Tips: Hvis du vil, kan du bruge tun i stedet for bonito

Guiainfantil.com foreslår enlet opskrift, hurtig og udsøgt, der giver børn mulighed for at deltage og samarbejde i forberedelsen. Derudover er denne æggekage en skål, der vil være meget nyttig, når du tilbereder sandwich til udflugter og snacks på landet.

1. Hakk løgen i små stykker. Hæld en stænk olie i en stor stegepande, og steg løgen, indtil de er gennemsigtige. Reservere.

2. Pisk æggene og salt dem i en skål. Tilsæt denne blanding til løgen fra panden, omrør, og lad den sætte sig.

3. Når det begynder at sætte, skal du adskille kanterne, dække gryden med en plade, der er større end pandens diameter, og vend den om. Hæld det igen, så det sætter sig på den anden side. Husk, at tortillaen er tynd.

4. I en anden stegepande, hugg og sæt græsløg til at stege med lidt olie. Tilsæt den smuldrede bonito og mayonnaise. Bland alt sammen.

5. Når du sammensætter omelet eller omelet, skal du arrangere omelet på en stor plade, sprede tunblandingen ovenpå og derefter vende rundt om at lukke omelet.

Du kan læse flere artikler, der ligner Tun-omelet eller omelet. Fisk opskrifter til børn, i kategorien Æg på stedet.


Video: Copenhagen Cooking del 3 - Æggene steges (December 2022).