Spædbarn ernæring

16 lette hjemmelavede tun dåksopskrifter til børn

16 lette hjemmelavede tun dåksopskrifter til børn


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

I pantryet til enhver familie, der ønsker at spise sunde og afbalancerede, skal der være friske produkter, men også og under hensyntagen til den livsrytme, vi har, og at vi nogle gange ikke kan shoppe, er det vigtigt at have dåse mad på vores særlige lager til forbered lækre og næringsrige retter til vores børn og os selv. Vi præsenterer dig mere end 16 opskrifter til børn at lave med dåser tun.

Hvid fisk (kulmule, tunge, torsk, hundefisk, korvina, hane eller hvilling) eller blå fisk (tun, ansjos, laks, sardin, grouper eller sort pomfret) det skal være ja eller ja i børnenes diæt mindst tre til fire gange om ugen fordi det forsyner dem med proteiner, mineraler såsom jod eller calcium og vitamin A og D.

Men også fordi det har det, der er kendt som sunde fedtstoffer, den berømte Omega-3, som er nødvendig for at udvikle nervesystemet korrekt og for at forebygge hjerte-kar-sygdomme.

Som de forklarer fra den spanske sammenslutning af primærplejepædiatri, kan vi efter seks måneder, det er når komplementær fodring begynder, tilbyde barnet dette produkt, og de siger, det kan være før eller efter kød, fordi ikke der er en etableret ordre.

Og selvom vi har sagt, at du skal spise en afbalanceret diæt, er det rigtigt det fisk har en række fordele i forhold til kød, såsom at fedt i kød normalt er mættet, eller at at spise fisk indebærer en bedre fordøjelse.

På grund af dets lugt, dets torner eller dets smag, afviser børn ofte fisk til fordel for kød, men det er, hvad forældre er til, for at lære dem, at du skal spise alt. Hvis du har brug for tricks for at 'narre' dit barn, er her nogle ideer!

- Begynd at give det fra det første øjeblik, uden frygt (vær forsigtig med tornerne og i tilfælde af en mulig allergisk reaktion) og skift med andre fødevarer. For eksempel, hvis du en dag tilbereder puré, gør du den en dag med fisk og en anden med kød.

- Hvis barnet er sulten, meget sulten, 'spiser han, hvad de lægger på ham'. Udnyt den dag med at tilbyde ham fisk, fordi han vil modtage den med mere entusiasme.

- Kombiner dette produkt, i princippet mindre attraktivt for barnet, med andre, som de elskerfor eksempel en smule ost, et regn med olie eller hjemmelavet naturlig tomat.

- Pas godt på præsentationen. Hos børn, som hos mange voksne, kommer mad ind i vores øjne. Før en attraktiv skål, vil de altid blive vakt før ønsket om at spise eller, som de siger populært, 'det vil få deres mund til at blive vand'.

Konservesfisk og specielt dåser tun, kan tjene som allierede til at tilberede enkle retter til vores børn. Her er nogle gode ideer!

1. Spaghetti med tun
Vi foreslår, at næste gang du fremstiller nudler i stedet for hakket kød, tilsætter du en eller to dåser tun. Hvis du lægger naturlig hjemmelavet tomat og revet ost efter det, vil det være lige så lækkert.

2. Tunesandwiches
Til midt på morgenen eller midt på eftermiddagen kan fyldningen af ​​dine børns sandwich være tun. Du kan give det lidt mere smag med lidt hjemmelavet mayonnaise. Rig, rig, rig!

3. Dumplings
Den gode ting ved at lave hjemmelavede dumplings er, at du kan fylde dem til din smag: med svampe, hakkede æg, skinke og, hvorfor ikke, tun. Selvfølgelig med en lille tomat.

4. Auberginer fyldt med tun
Åbn auberginen i halvdelen (lodret) og fjern kødet. Åbn derefter dåsen tun, skær tomat og courgette i små stykker, og bland den med det, du har fået ud af auberginen. Når du har alt, skal du placere det inde i hullet i denne grøntsag, tilsæt revet ost og bages.

5. Tun salat
Da salat alene er meget trist, anbefaler vi, at du tilsætter en dåse tun, et kogt æg, nogle ansjoser, nogle cherrytomater, og at du klæder den med olie, eddike og salt. Let og sundt!

6. Kroketter
Den mest komplicerede ting at gøre i denne opskrift er dejen, det vil sige bechamel, men hvis du får fat på det, er resten alt meget let. Til dens forberedelse skal du lægge i en gryde to spiseskefulde olie og 50 gr. af smør. Når det smelter, tilsættes gradvist mel, indtil pastaen dannes og tilsættes mælk. Lad det absorbere godt, inden du fortsætter med at tilføje mere, og sørg for, at de ikke klumper sig sammen. Tilsæt derefter en eller to dåser tun til dejen, lav formen, bad dem med mel og steg.

7. Tun pizza
Ikke kun vil vi foreslå, at du hælder en dåse tun på din pizzadej, men også åbner en dåse eller dåse majs. Sammenslutningen af ​​begge ingredienser vil være spektakulær.

8. Cannelloni
Køb ark cannelloni i supermarkedet og kog dem. I en gryde, læg dåse tun og en lille tomat. Når det er varmt, fjerner du det og bruger det til at fylde cannelloni. Nu skal du bare lave bechamel og sætte den i ovnen ved 180 grader i 40 minutter.

9. Fransk eller kartoffelomelet med tun
For at give din omelet lidt mere smag, foreslår vi, at du tilføjer en dåse tun. Og hvis det også er kartoffel. Det bliver lækkert! Og hvis du vil innovere lidt mere, tilføj også nogle broccoli eller zucchini.

10. Tunburger
Læg indholdet af en dåse tun, lidt hvidløg, løg, persille og gulerod på en tallerken. Tilsæt et æg og salt og mos alt sammen med en gaffel. Læg nu nogle brødkrummer, der hjælper dig med at lave dejen med dine hænder, og når den er kompakt, skal du give den den form, du ønsker!

11. Ris og tun
I dag er det tid til at gå ind i det italienske køkken for at tilberede denne skål! Varm en dryp olie i en gryde, tilsæt den finhakede løg, og når den er gennemsigtig, tilsæt risen. Efter omrøring af risen i et minut og tilsætning af en lille fiskebulje, tilsættes en dåse tun, små stykker tomat, en tsk persille og omrøres. Strø til sidst med den anden stjerneingrediens i denne skål, revet ost.

12. Tunpate
Du har kun brug for to dåser tun, 1 spiseskefuld (suppe) mayonnaise og lidt hakket løg, periode. Bland det meget godt, lad det hvile i køleskabet og klar til at servere i lidt hjemmelavet brød, som du kan skåle før.

13. Tunlasagne
Vidste du, at der er plader med lasagne, som ikke behøver at blive opvarmet før? Hvis du tager disse, vil denne opskrift være lettere, fordi du kun skal åbne en dåse tun, en anden ansjos og lidt ost fra Burgos. Vælg hvor mange lag, du vil have det, og hvis du ønsker, at hvert af dem skal være en ingrediens eller alt blandet.

14. Kikærtesalat
Hvis der i en pantry er en krukke kikærter, en dåse tun, nogle tomater, nogle asparges og lidt majs, har du lavet 50% af din kikærtsalat. De andre 50% er at tilføje olie, salt og eddike.

15. Fyldte tomater
Vi anbefaler denne opskrift på, hvor sund og nem den er at tilberede. Tøm tomaterne og bland det tomatkød med lidt tun og basilikum. Når alt er homogent, skal du fylde tomaterne og tilsætte lidt olie og salt.

16. Fiskesushi
Kog risen (inden du vasker den seks gange) med lidt vand og tilsæt eddike, salt og sukker. Skær derefter grøntsager (gulerod og agurk) i små stykker, og tilsæt dåsen tun. Sæt det hele sammen, og indpak det over tanglagene. Skær det i stykker, og ... lad os spise!

Og når du bliver træt af at lave mad med Tun dåserHer er andre ingredienser og andre fisk, som du kan lave derhjemme på en enkel måde.

Du kan læse flere artikler, der ligner 16 lette hjemmelavede tun dåseopskrifter til børn, i kategorien Babyernæring på stedet.


Video: Opskrift: Nemme hjemmelavede hundekiks - hundens dag. GoCook by Coop (Oktober 2022).